2006/Oct/22

ฝึกพลังจิต10 : วิธีฝึกจิตแบบง่ายๆ

วิถีชีวิตยุคใหม่ที่ยุ่งเหยิง ทำให้การหาโอกาสนั่งสมาธิทำได้ไม่ง่ายเหมือนสมัยก่อน

ไม่กี่วันมานี้ มีน้องคนหนึ่ง ถามผมว่า ไม่มีเวลาฝึกจิตเลย เพราะชีวิตยุ่งเหยิง ไม่รู้จะฝึกตอนไหน ไม่มีเวลาอยู่คนเดียว

จริงๆแล้ว การฝึกจิต มีหลายวิธีมาก นอกจากการนั่งสมาธิ..หรือการนั่งขัดสมาธิโคจรลมหายใจ ยังมีอีกนับพันวิธีและแน่นอน บางวิธีสามารถฝึกได้เกือบจะทุกที่ทุกเวลา บางวิธีฝึกได้ทุกที่ทุกเวลาจริงๆเลยครับ

แท้จริงแล้ว วิธีฝึกจิตอย่างหนึ่งที่เยี่ยมยอดมาก คือ การหายใจครับ

ถึงตรงนี้ หลายคนอาจจะถามผมว่า "พอจะรู้ว่าการฝึกจิตมักเกี่ยวกับลมหายใจ แล้วทำไมมันถึงเกี่ยวกันล่ะ"

นั่นก็เป็นเพราะว่า ลมหายใจ เป็นตัวแลกเปลี่ยนพลังของเรากับพลังของจักรวาล ซึ่งพลังของจักรวาลนี่แหละที่ใช้เป็นเหมือนเชื้อเพลิงในการใช้พลังจิต

นอกจากกระบวนการสันดาปด้วยก๊าซตามที่เคยเรียนจากโรงเรียนแล้ว จริงๆแล้วในอากาศ..หรือจริงๆแล้ว ในลมหายใจ มีพลังงานบางอย่างที่ซ่อนอยู่ซึ่งวิทยาศาสตร์กำลังจะเริ่มค้นพบ แต่จริงๆแล้วผู้รู้ในอดีตทั้งหลายต่างรู้จักมันมานานแล้ว และในการหายใจนี่แหละครับที่เราเอาพลังงานพวกนี้เข้ามาด้วย (ไม่ว่าเราจะรู้ตัวหรือไม่ เรากำลังทำแบบนั้นอยู่ด้วยจิตใต้สำนึก!) มันไม่ยากที่เราจะพบว่า ก๊าซและสารเคมีในตัวเราย่อมใช้ไปในการทำงานทางกายภาพ แล้วถ้าเราจะทำงานทางด้านที่ละเอียดกว่ามิติทางกายภาพล่ะครับ ใช้พลังงานจากไหน?

....ก็จากแหล่งที่ไม่ใช่กายภาพน่ะสิ

ในการหายใจ ยังมีพลังงานที่นอกเหนือจากพลังงานทางฟิสิกส์เข้ามาสู่ร่างกายของเรา

เอ้า เสียเวลาซะนาน ผมขอแนะนำวิธีฝึกจิตที่ดีมากๆ สองวิธีนะครับ วิธีหนึ่งคือเดิน อีกวิธีหนึ่ง คือ หายใจ

ไม่ว่าคุณจะไม่ว่างขนาดไหน คุณต้องมีเวลาเดิน และมีเวลาหายใจบ้างแน่นอน...เชื่อผม และไม่ว่าคุณจะเดินอยูบนอะไร หรือหายใจอยู่ในไหน(ที่ไม่ได้เลวร้ายสุดๆ เช่นในลิฟต์ที่มีคนตด)...คุณฝึกจิตได้ครับ ขอเพียงคุณกำลังเดิน และกำลังหายใจเท่านั้น

เดิน

การเดินฝึกจิตแบบง่ายๆนะครับ เวลาเดิน ให้ตั้งใจสัมผัสความรู้สึกของแรงกระทบที่เท้า จากส่วนต่างๆ ปลายเท้า กลางเท้า ส้นเท้า ว่าตรงไหนกระทบตอนไหน

เราสามารถฝึกจิตจากการเดินได้ ไม่ว่าเราจะเดินอยู่ที่ไหน

หายใจ

การหายใจที่เป็นการฝึกจิตนั้น มันมีแก่นอยู่ที่ว่า ต้องรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของลมหายใจ ดังนี้

1.รู้ว่าลมหายใจกำลังเข้า หรือกำลังออก

2.รู้ว่าลมหายใจขณะนี้ลึกหรือตื้น

3.รู้ว่าสายลมหายใจตอนนี้กำลังเริ่มหรือกำลังสุด(ในการเข้าหรือการออก)

ในแต่ละขณะต้องรู้ทั้งสามข้อนี้ ส่วนอย่างอื่น เช่นหายใจลึกๆ หรือท่าทาง หรือการควบคุมท้องฯลฯ เป็นเทคนิคครับ ถ้ามีเวลา มีโอกาสก็ทำ แต่ถ้าไม่มีโอกาส เอาสามข้อนี้ก็ได้ประโยชน์มากแล้วครับ

หากฝึกดังนี้ โดยเฉพาะลมหายใจ จิตใจจะจดจ่อ ไม่ฟุ้งซ่าน ฝึกเป็นประจำจะเริ่มเห็นผลร่างกายสดชื่น ผิวหนังรับพลังงานจากจักรวาลได้ดีขึ้น มีความผ่องใส จิตใจผ่อนคลาย(ตามเคล็ด focus&relax)

เป็นที่รู้กัน ว่าการฝึกจิตของศาสตร์ทั้งหลายต่างยอมรับว่าการหายใจเป็นส่วนที่มีผลสำคัญมาก และยังให้ผลดีต่อสุขภาพด้วย

สรุป

1. ลมหายใจไม่ใช่แค่ก๊าซ แต่รับเอาพลังงานที่ไม่ใช่สสารทางกายภาพเข้ามาด้วย

2. เคล็ดพื้นฐานการหายใจคือ รู้เข้าออก,รู้ตื้นลึก,รู้เริ่มหรือสุด พร้อมๆกัน

3. ผลของการหายใจที่ควรสังเกตได้ คือ focus&relax

4. เคล็ดพื้นฐานการเดิน คือ สัมผัสแรงกระทบจากส่วนต่างๆกันของฝ่าเท้าอย่างต่อเนื่อง

ชื่อ: 
เว็บไซต์: 
คอมเมนต์:


smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

โห บล้อกนี้น่าเข้าแฮะ จะแวะมาเยี่ยมบ่อยๆครับ
ชอบพลังจิตจังงับ ขอบคุณคับที่ช่วยสอนวิธีไห้big smile
#2  by  เด็กดี At 2007-10-26 20:58, 
ทำไมเวลาผมฝึกสมาธิทีไรจะมีช่วงระยะเวลาหนึ่งที่ผมรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังแกว่งไปแกว่งมา หรือบางทีตัวผมมีการขยับซว้าย-ขวาเอง(เพียงเล็กน้อย)..ในความรู้สึกตอนนั้นผมจะกลัวมากจนไม่กล้าฝืนนั่งต่อไปเพราะกลัวว่า วินยานจะออกจากร่างอย่างทื่เคยได้ยินมาว่าถ้าวินยานออกไปแล้วถ้าจิตยังไม่แข็งพอจะไม่สามารถกลับมาสู่ร่างได้เป็นเรื่องจริงไหมครับ แล้วที่ผมรู้สึกวูบไปมา หรือกำลังแกว่งไปมานั้นมันคืออะไรครับ.. ขอบคุณคับ
#3  by  เอก (117.47.153.123) At 2007-11-03 14:51, 
โทษทีที่หายไปนานนะครับ ตอนนี้ผมย้ายไปทำบล็อคใหม่ เกี่ยวกับเรื่องปราณ-ชี่กง-และพลังจิตด้วย
ที่นี่ http://g5.buildboard.com/viewboard.php/270/


ของคุณเอกขอให้ไปอ่านในกระทู้นี้เลยนะครับ
http://g5.buildboard.com/viewtopic.php?topic=14338&forum=3965&id=270
#4  by  temujin At 2007-11-12 23:33, 
ตอบกระทู้ที่ 3
เมื่อก่อนเราก็เป็นเหมือนกัน เมื่อเกิดอาการดังกล่าวขึ้นมาเรากลัวมาก จนไม่กล้าที่จะนั่งต่อไปได้ หลังจากนั้นเราก็พยายามหางข้อมุลว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไร จนวันหนึ่งเราได้ศึกษาธรรมจากพระองค์หนึ่งท่านบอกว่า "นั่งเป้นอาการของจิตปิติ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีอาการที่แตกต่างกันไปตามสภาวะของแต่ละคน เช่น บางคนตัวลอย ตัวหมุน น้ำตาไหล ฯลฯ เป็นต้น ไม่ต้องกลัว แต่จงพยายามนิ่งและอย่านำมาเป็นจริต จงปล่อยวาง เมื่อเห็นก็รับรู้ว่าเห็น แต่อย่ายึดติดกับความรู้สึกที่เกิดขึ้น เพียงให้รับรู้เท่านั้น เเพราะนั่นเป็นระดับญาณขั้นที่ 1 หากท่านฝึกต่อไปเรื่อยๆ ก็น่าจะเป็นโอกาสที่ดีของท่าน ยินดีด้วยค่ะ
#5  by  ann4405030216 (203.146.192.135) At 2008-01-14 15:14, 
#6  by   (125.26.238.76) At 2008-01-24 14:35, 
very good thank you
#7  by  bbunphon (203.172.51.44) At 2008-02-02 21:44, 
อยากฝึกพลังจิตมากครับ ได้อ่านเรื่องวิธีการเบื้องต้น ทั้งการฝึกหายใจ ฝึกการมอง และฝึกจินตนาการแบบดำดิ่งลึก แต่ลองฝึกแล้วไม่เห็นมีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย ต้องใช้เวลานานแค่ไหนครับ จึงจะเห็นผล ท่านที่ทำสำเร็จ แล้ว ช่วยเล่าให้ฟังหน่อยครับ
#8  by  Junaidi (203.170.234.20) At 2008-02-03 17:52, 
จริงด้วยครับ เห็นด้วยกับข้อมูลทุกอย่าง แต่สำหรับชาวพุทธแล้วยิ่งได้เปรียบมากๆ เพราะมีบรมครูชั้นยอด ค้นพบเมื่อสองพันกว่าปีก่อน ใช่ไหมครับ
#9  by  various_elec (202.91.18.204) At 2008-02-13 10:45, 
ชอบconfused smile
#10  by   (124.121.47.241) At 2008-02-21 15:08, 
คับ ครั้งหลายของผมที่มีเว็บนี้...พลังจิต บางท่านบอกว่ามีจริงบางท่านบอดไม่มีจริง นรก สวรรค์ ไม่มีจริง หยุด! คับพอ เลิกคิดเพราะว่าการฝึกจิตของผมไม่ทำได้จริง แรกๆ คนในครอบครัวบอกว่าผมบ้าง นั้งสมาธิ แต่ผมได้ผลที่ทุกคนไม่รู้ และการฝึกทำให้ผมมีความรู้ฝึกว่า อดีต คือ ชาติที่แล้ว อนาคต คือ ชาติข้างหน้าผมก็รู้ทุกอย่างแล้วนี้คืออะไรหรอ..คับ ผมสอนการถอดจิต มายาจิต ได้ 0874172198
#11  by  kunaraks_jack (118.173.117.134) At 2008-08-04 09:40, 
ดีใจที่มีผู้ที่สนใจเรื่องจิตมากขึ้น ถ้าศึกษาให้มากจะมองเห็นความจริงอันประเสริฐ ๔ ประการที่พระพุทธเจ้าค้นพบ
#12  by  พ. (125.24.178.160) At 2008-08-10 14:21, 
ผมนั่งและศึกษาเรื่องจิตแล้วเห็นตามพระพุทธเจ้าทรงสอนพวกชาวพุทธตามนั้นจริงๆบอกได้ก็ไม่เหมือนกับฝึกด้วยตนเองและจะเกิดปัญญาจริงๆแนะนำได้แต่ต้องทำเองจึงจะพบตามนั้น
#13  by  พ. (125.24.178.160) At 2008-08-10 14:26, 
โทร 0866056573 มีหนังสือ ตำรา วิธีการทำเสน่ห์ วิชาต่างๆ
แจกด้วย ทำ ได้จริง ไสยศาสตร์จริง วิชาจริง สนใจโทรมาสอบถามได้ ได้มีการตีพิมพ์หนังสือทางไสยศาสตร์ด้วย อ่าน แล้วเอาไปฝึกฝนกัน หรือบางท่านไม่สนใจ
ก็สามารถอ่านเพื่อสะสมความรู้ได้อ่าน
หนังสือที่จัดพิมพ์ได้มีไสยศาสตร์ต่างๆ วิชาอาคม ต่างๆ มากมายอาธิเช่นรักยม กุมารทอง
สามารถปล่อยของได้เลย การปั้นหุ่น ผูกหุ่น ทำให้รักให้เกลียดกัน และในตำราหนังสือได้มีวิชาการทำ วัวธนู ควายธนู วิชามนดำ วิชาต้องห้ามต่างๆ ทำให้คน รัก คนหลง หญิงรัก หลงหลง
ชายรักชายหลงและยังมีวิชาต่างๆ อีกมากมาย อาคมต่างๆ อีกมากมาย
รับรอง ถ้าคุณได้หนังสือของผมไป มันจะเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุด เพราะไม่มีที่ไหนให้คุณได้มาก ขนาดนี้ ยกตัวอย่างเล็กน้อย ทำกุมารทอง รักยม
โหงพราย
วิชา การฝ่าจ้านฝังบาตรและวิชาที่รักกันอยู่ดีๆเกลียดกัน จนไปถึงวันตาย
และวิชา ต่างๆ และคาถาอาคมต่างๆ อีกมากมาย ในหนังสือที่จัดทำ มีคาถาอาคมอย่างต่ำๆ เกือบพันบท

นี้แค่เป็นตัวอย่างเท่านั้น ยังมีวิชาต่างๆ อีกมากมาย ที่ อ.อ้นได้จัดทำเป็นหนังสือ พร้อมตั้งใจที่จะถ่ายทอดวิชา ไสยศาสตร์ คุณสามารถเป็นเจ้าของหนังสือ
วิชาไสยศาสตร์ได้
เพียงบูชา เล่มละ 450 บาท บวกค่าจัดส่งEMSอีก(50บาท) และ จัดเรียบเรียงเนื้อหา สำหรับผู้ที่ชื่นชอบในด้านนี้ ก็ได้วิชาต่างๆไม่ผิดหวังแน่นอน
และท่านที่ไม่ชอบในด้านนี้ เพียงแต่อยากรู้ในด้านนี้ ท่านก็จะได้รับความรู้อย่างไม่ผิดหวัง

ตำราเล่มนี้ยังเหมาะสำหรับ ผู้สนใจ และผู้ชอบอ่านหนังสือ หนอนหนังสือ เพราะยังมีวิชา ต่างๆแล้ว
ยังมีพิธีกรรมต่างๆอีกมากมาย หนังสือเล่มนี้ยังเหมาะสมสำหรับ ผู้ที่ ชอบทางด้านนี้
และผู้ที่ไม่ชอบในด้านนี้ แต่อยากมีความรู้ในด้านนี้สนในด้านนี้อยากมีความรู้ในเรื่องนี้ ได้รับความรู้แน่นอน
สนใจโทรมาสอบถาม0866056573

ธนาคารไทยพาณิชย์

บัญชีประเภท ออมทรัพย์ เลขที่บัญชี 0015768635


ชื่อบัญชี โทรมาสอบถามอ้นที่เบอร์0866056573 ชึ่งอาจารย์จะพูดคุยและอาจารย์จะบอกคุณเอง
#14  by  อ้น (124.120.36.211) At 2008-12-15 12:55, 
#15  by   (125.25.238.134) At 2009-01-23 13:39, 
ชอบค่ะ อยากฝึกให้ควบคุมอารมณ์ได้

แล้วจะแวะมาใหม่
#16  by   (58.9.184.183) At 2009-02-10 21:01, 
ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะที่มีบล้อกนี้
#17  by   (115.67.111.239) At 2009-03-20 12:50, 
รนร
#18  by  ตจัคตจคตจ (114.128.26.41) At 2009-03-28 17:17, 

เออ คือนู๋ลองทำอาค่ะทำที่ไรหนูรู้สึกเหนื่อยทุกที หอบ

เลยอ่าค่ะแล้วกว่าจะหายก็ใช้เวลานานซึ้งตัวนู๋เองก็เคย

เป็นโรคหอบอยู่ด้วยอ่าแต่โรคหอบถ้าไม่มีอะไรไป

กระตุ้นมันมันก็ไม่เกิดขึ้นนะคะนู๋เป็นนักิ่งของโรงเรียน

ด้วย600เมตรก็วิ่งมาแล้วไม่เหนือยขนาดนั้นเลย


อยากทราบว่าถ้านู๋ยังฝึกต่อมันจะเป็นอัตรายอะไรกับ

ตัวนู่มั๊ยคะ
#19  by  111 (222.123.86.85) At 2009-04-18 13:46, 
tongue question embarrassed surprised smile double wink cry
#20  by   (124.157.231.156) At 2009-05-04 11:39, 
มันก็เหมือนนั่งสมาธินั่นแหละ

#21  by  ... (58.9.91.79) At 2009-05-15 18:13, 
123 55555555
#22  by   (61.7.171.57) At 2009-05-22 08:50, 
sad smile เอานี่ไปดูวิ๊ถอดจิตนะ www.jizzhut.com
#23  by  กกก (124.121.136.8) At 2009-06-20 21:43, 
เมือฉันนั่งนิ่งแล้วหลับตาแล้วทําใจให้ตัวเองเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งของหรือใจตนเองก็รู้สึกสมองของตนเองมันมึนๆมันดังตุบๆๆมันเหมือนกับว่ามานลอยembarrassed
#24  by  มิรุ (125.26.39.168) At 2009-07-24 23:15, 
เข้ามาอ่านค่า ชอบฝึกแบบพลังจิตดูแต่จิตยังไม่นิ่งพอ

ขอบคุณที่มาสอนให้นะ
#25  by  กุ้ง (114.128.51.110) At 2009-08-20 19:35, 
ขอบคุณquestion
#26  by  ปลื้ม (118.175.201.226) At 2009-08-23 14:08, 
ใครที่อยากฝึกพลังจิตหรือมีวิธีมาแนะนำมาพูดคุยกัน
เผื่อจะได้เก่งกะเค้าบ้างแอดมา guloveming_boom@hotmail.combig smile
#27  by  บูม (125.27.113.76) At 2009-09-06 17:27, 
สเสาสส
#28  by   (114.128.72.90) At 2009-10-07 15:52, 
เยี่ยมครับ
#29  by  PP (203.99.253.13) At 2009-10-19 17:03, 
ขอบคุณครับ
#30  by  washiravit (124.120.49.234) At 2009-11-10 03:24, 
ควย
#31  by   (118.175.234.129) At 2009-12-03 15:03, 
ขอบคุณครับ
#32  by  washiravit (124.120.52.49) At 2010-01-09 22:22, 
wink double wink
#33  by   (118.175.152.194) At 2010-01-13 13:53, 
ดีมากกกก ซึ้งbig smile big smile
#34  by   (203.172.201.144) At 2010-02-04 12:39, 
พะพัพัะ
#35  by  พะพ (124.121.157.189) At 2010-05-07 11:22, 
ชอบทำสมาธิ อยากมี อภิญญา ๖
#36  by  ohh (125.26.204.37) At 2010-06-01 14:40, 
ไม่มีครูอย่าฝึกนะเดี๋ยวธาตูไฟเข้าแทรกทุกสิ่งทุกอย่างย่อมเป็นการฝึกค่อยๆเป็นไปเหมือนการเรียน
#37  by   (125.26.223.174) At 2010-06-05 21:36, 
ผมอยากรู้ผู้สำเร็จจังว่า นั่งตั่งนานหลับตาเห็นความมืดพอนั่งนานๆไปกลับมีแสงสีขาวขึ้นมา ..มันคืออะไร
จิตนิ่งแล้วจะใช้จิตยังไง
#38  by   (118.172.232.132) At 2010-06-08 12:44, 
ผมอยากมีพลังจิตมากๆๆๆๆครับใครมีวิธีช่วยบอกครับที่ 0807665263
#39  by  นัท (203.172.201.242) At 2010-06-08 14:42, 
25
question sad smile
#40  by   (118.172.10.8) At 2010-06-15 13:26, 
#41  by   (110.49.205.147) At 2010-06-20 14:46, 
อยากฝึกพลังจิตให้เก่ง ๆ แต่ถ้าจะอยากเหมือนกันเวลานั่งสมาธินั่งได้ไม่นานเลยเหน็บชากินตลอด ใจก็ท้อ เพราะหายใจไม่ออก เหมือนมีอะไรมากดทับที่หน้าอกแนนไปหมดเลยค่ะ
#42  by   (110.49.205.147) At 2010-06-20 14:50, 
ดีมากครับ sad smile
#43  by  eddie (118.92.65.177) At 2010-07-16 10:31, 
ไก่กับไข่อะไรเกิดก่อนกันembarrassed
#44  by  นายเป็ด (125.27.35.22) At 2010-07-22 15:14, 
embarrassed embarrassed open-mounthed smile confused smile sad smile
#45  by  ชานันท์ (183.89.93.75) At 2010-07-25 15:18, 
อยากมีพลังจิตมากอยากใช้สายตายกของเพื่อจะได้ช่วยแม่เวลาแม่ยกของหนัก
#46  by  เด็กอยากมีพลังจิต (125.27.0.72) At 2010-07-31 09:23, 
เเบบนี้ใช่พลังจิตใหม คือ มีเเรงอัดอยู่ตรงกลางหัวใจสามารถทำทุกอย่างได้ตามที่ต้องการ เเต่ตอนนี้ไม่สามารถทำเเบบเก่าได้อีกเเล้ว จะทำยังไงถึงจะกลับมาเป็นเหมือนเก่าได้ล่ะ
#47  by   (222.123.242.99) At 2010-08-04 13:59, 
#48  by  นอยนอย (118.172.48.175) At 2010-09-18 16:36, 
ขอบคุณมากค่ะ จะเอาไปทำนะ surprised smile
#49  by  minty (118.172.11.122) At 2010-10-09 20:30, 
embarrassed sad smile
#50  by  pink (119.31.126.69) At 2010-10-16 11:02, 

<< Home